少ない睡眠でもぬくぬくぽかぽか快眠

冬の睡眠の質を高める上で大切になってくるのが寝具。さまざまなお布団がありますが、これらの寝具についてあまり詳しく知りませんよね。

さらに一人暮らしでは、寝具の数も限られてくるもの。そこで、寝具の組み合わせや手持ちの寝具にプラス一工夫で、より暖かくして眠れる方法をご紹介します。

今回は、『Maruhachi睡眠環境ラボ』研究員で、睡眠改善インストラクターの中野祐三子（なかのゆみこ）さんにお話をお聞きしました。



■1：毛布は羽毛の上に！　掛ける順番にこだわること

羽毛布団の保温力を上げるコツは、身体の上に直接掛けることです。

「羽毛布団は体温が伝わるとダウンが膨らみ、暖かさが増します。そして体温の熱を外に逃がさないよう、羽毛布団の上に毛布を掛けましょう。この時、羽毛布団の上に掛けるものは、なるべく軽いものがおすすめ。

厚みのあるものだと、羽毛布団がペシャンコにつぶれてしまい、かさ高が減ることで保温性も低下してしまいます」と中野さん。

毛布の代わりに軽いタオルケットを選び、羽毛を膨らませるように胸下から足元にかけて掛けるのも手。羽毛布団の保温力を長く保つためには、表裏、上下まんべんなくローテーションさせて使用するとよいそうです。



■2：毛布の特性を知る

肌触りが好きで内側に毛布を掛けたい場合は、素材の特性を理解すること。

「自然素材の綿毛布は眠っている間の汗や湿気を吸い取ってくれるので快適ですが、汗を吸ってしまうと、湿気が増えて保温性が落ちてしまうので、こまめに洗ったり、干したりしましょう。

カシミヤやウールなどの毛布は汗や湿気を吸着すると熱を発生し、吸湿発散性、保温性のバランスが良く、寝冷えを防ぐことができます」とのこと。



■3：敷き布団は2枚敷きに！　タオルケットを敷く

寒くて眠れない時、掛け寝具や着る服の枚数を増やしてしまいがちですが、実は敷き寝具で保温することが大切。

中野さん曰く、「寝床内の熱のほとんどは、敷き布団を通して逃げていきます。畳やフローリングに敷き布団で眠っている方は、もう1枚敷き布団を重ね、2枚敷きにしましょう。

スプリングベッドや通気性の良いマットレスで眠っている方は、少し厚めの吸湿保温力のあるウールなどの敷きパッドを上に重ねて使用すると、自然な暖かさが得られます」とのこと。

夏場に活躍したタオルケットを敷くのも良いそうです。タオルケットは吸水性もあり、汗も吸いますし、パイル糸に多くの空気を含むので保温力も期待できます。

アクリル素材の敷きパッドは、感触や肌触りにより瞬間的な暖かさは期待できますが、吸湿･発散性に乏しいため長時間使用するとムレて、逆に冷えを感じることがあるので、肩こりや腰痛、冷え性の方や肌の弱い方は注意が必要です。



■4：湿気を飛ばし、布団本来の保温力を保つ　

布団が冷たいと感じたことはありませんか？　湿気を含んだ寝具は冷えのもと。

「人間は睡眠中に汗をかき、その水分を寝具が吸っています。湿気を溜め込んだ布団は、体の熱を奪ったり、本来の保温性を損なわせます。

特に冬場は部屋の窓を閉めきったり、加湿器を利用することが多く、寝具に湿気が溜まりやすくなるので、布団乾燥機を利用したり、昼間は布団を椅子等に掛ける、頭側・足側と交互に布団をめくる、ベッドマットレスは下四隅に電話帳などを置いて、風の通りを良くするなど湿気を逃がす工夫し、布団の保温力を守りましょう」と中野さん。



少ない寝具でもこれらの工夫で、いくらでも暖かくして眠ることができます。上下の寝具と、湿気や汗を逃す工夫で今年は寒さを撃退しましょう！

トゥルースリーパー購入から2ヶ月後の結果報告

返品保証のきく２ヶ月を超えたので、最初の結果報告をする。

まず、返品保証期間内に返品は行わなかった。よって副題については検証できなかった。
参考までに、本体の重量は8kg、返品先は千葉県となっている。送料はこれを元に計算してほしい。

本題のひとつ不眠については、起きたときの体の痛みがないことから睡眠を妨害する要素のひとつがなくなったと判断できるが、実際のところ昼間でも眠いし、仕事から帰っても眠い。よって、実感できるほど解決はしなかったといえる。

もうひとつの腰痛については、こちらは確かに改善した。起床時の腰痛はなくなったし、イスの肘掛を使って下半身をぶら下げるとポキッっとなる現象も完全にはなくなっていないが、音が明らかに小さくなった。
（音が大きいときは腰の痛みもひどかった。）

よって、総合的には腰痛には「良い」と判断したので返品は行わなかった。

では、これからは、一方的にトゥルスリーパー最高！と声を大にして言えるか？といえばそうでもない。

理由は２点。

１つ目は、トゥルスリーパーでなくても通常のマットレスでも同じ効果が望めそうなこと。

元々の敷布団が薄いのが原因と思われるので、ある程度の厚みのあるマットレスであれば同じような効果はあると思う。

また、トゥルースリーパーが低反発なのに厚みが５cmしかないため、横になったりするとすぐに底についてしまうため、十分に体重を支えきれていないことも不満だった。

２つ目は、熱を逃がしにくいために暑いこと。

これはトゥルスリーパーに限った問題ではないことだが、湿度が高い季節は寝るのが大変。

背中が蒸れると気持ち悪くて眠れない。

自分が使っている敷布団はホロフィル素材のため、湿気がこもりにくく衛生的だが、トゥルスリーパーは湿気が逃げにくいので天日干しも水洗いもできないのでこのまま使うのは不衛生だろう。

じゃあ、返品してマットレス買えばいいじゃん！と思ったが、多くは返品保証がないためにその効果を確認することができないし、良く調べてみるとセミダブルサイズのマットレスの値段は安くても２万ぐらいするので、結局は再購入によるリスクを恐れたので返品しなかったというのが本音。

http://www.geocities.jp/yasasikukaitou/truesleeper.html

タグ：レビュー 検証 トゥルースリーパー 感想

高反発素材で作られたトゥルースリーパーセロについて

トゥルースリーパーセロ

トゥルースリーパー cero＜セロ＞は、"上質な眠り”に徹底的にこだわる高反発マットレスです。

網状素材の「ナノブリッド」と、硬わた素材の「ファイバークッション」の二層構造が上質な眠りの秘密。心地よい高弾性のある素材が身体の沈み込みを抑え、優れた体圧分散で快眠をサポートします。

このマットレスは、春夏は網状面を上にして涼しく、秋冬は硬わた面を上にすると暖かいので、一年中快適にご使用いただけます。

シングルマットレスからサイズをご用意しています。こちらのマットレスと同じ素材を使用した、寝返りしやすく洗える枕、cero〈セロ〉ネックピローもご用意しております。

トゥルースリーパーセロ　ピロー

大人気おすすめ枕！トゥルースリーパー cero＜セロ＞と同じ、通気性のある網状層「ナノブリッド」を使用したネックピローです。ceroの高反発マットレスが沈み込みを抑え、快眠をサポート。また、両側を高くして寝返り時の首や肩への違和感を軽減。三日月形で少し大きめなので、寝返りの度に頭がはみ出てしまう心配もありません。※硬わた素材のシートで高さ調節可



トゥルースリーパーセロは今までのトゥルースリーパーの低反発とは違い、高反発素材で作られた寝具です。

高反発寝具というと、浅田真央さんがCMをしていたエアウィーヴやサッカーの香川選手がイメージキャラクターをされているマニフレックスなどが有名ですよね。

最近では高反発寝具にも注目が集まっており、現在トゥルースリーパーセロとトゥルースリーパーセロ ピローは
ショップジャパン公式サイトで入荷待ちとなっております。みなさんやはり低反発だけではなく、高反発素材にも興味があるということでしょうね。

低反発と高反発

低反発は反発力が低く、高反発は反発力が高いと思いがちですが、そんなことはありません。むしろ高反発の方が低反発よりも柔らかいらしいのです。

低反発か高反発かはミクロレベルの構造的な問題であり、にはどちらも耐圧分散の寝具には変わりません。

低反発は温度により材質の硬度が変化してしまうというデメリットがありますが、高反発は年中同じ柔らかさで使用することができるらしいです。そこがトゥルースリーパーセロが人気の秘密なのかもしれませんね。


もし次に入荷したらすぐに購入したいものですね

ちなみにトゥルースリーパーセロのお値段はトゥルースリーパープレミアムと同じく22800円。同じ値段ならトゥルースリーパーセロの方を試してみるのも有りかもしれませんね

タグ：トゥルースリーパー トゥルースリーパーセロ ピロー 低反発 高反発 価格

トゥルースリーパーの半額販売について

トゥルースリーパーのCMで「今なら半額も」みたいなことを言っていますよね？

あれってなんなんでしょうか？

色々調べてみたのですが、全く情報がありません…

昔はトゥルースリーパーが半額販売されていた時期もあった？！

ずっと昔、トゥルースリーパーが販売された初期の頃、今のようにトゥルースリーパーの存在が世間に知られていない頃に、トゥルースリーパーが半額販売されていた時期があったらしいです。

それから現在までは半額販売の事実はないようでした。

トゥルースリーパーの正規販売店であるショップジャパンでは、たまにキャンペーンをやっていて、数千円オフで購入できる期間とかは結構存在するようです。

しかしテレビCMで「今なら半額も」と言っているので、おそらく何かあるのでしょうね。

と、思い、私、ショップジャパン本社に問い合わせメールを送ってみました。

３日前にメールしたのですが、まだ返信は返ってこず…

ショップジャパンには過去にも何度が問い合わせメールを送ってみたのですが、返信が遅いですし、対応がちょっと納得いかないところがあるのが残念なトコロ…

トゥルースリーパーの寝心地自体は非常に良いんですけどね

もし返信が返ってきたら、すぐにブログで報告しますね

寝るなら今でしょ

テレビCMでは「寝るなら今でしょ」で検索とも放送されていますが…

「今でしょ」に乗っかってきましたね～(笑)

実際、「寝るなら今でしょ」って検索している人、結構いそうですもんねｗ

「寝るならトゥルースリーパーでしょ」なら分かるんですけど…「今でしょ」を乱用し過ぎのような…ｗ

あんまりディスるのは良くないのでこの辺で


PS：過去記事にもトゥルースリーパーの詳細情報を載せてありますので、一緒にご覧ください。

タグ：トゥルースリーパー 半額

トゥルースリーパーに関する質問と回答

トゥルースリーパーに関する質問

ここ数年間、ぎっくり腰を何度も経験し、鍼灸院に月に1、2回通ってマッサージ、針、電気、整体をしてもらっています。行けば効果はありますが、進展は余りありません。

仙台在住なので、友人にはぎっくり腰と地震は何時来るかわからないからと、見舞いのメールの返信には半分冗談で書いていますが、最近気になっているのが、通販でも良く見るトゥルースリーパーなる低反発マットです。

普段はベットで寝ていて、朝起きると腰から背中にかけて重い感じもしょっちゅうです。ベッドマットは以前のWスプリングの柔らかめから少し硬めに交換していますが、朝からこれでは気が重くなることもあります。

ショップジャパンのHPを見ると良さそうな気がしますし、今寝ているベッドマットの上に敷いて使えるのも良さそうです。

ネットでこのマットの評判を検索しても沢山ヒットしますが、どれも失礼な言い方ですが、売らんかなの様な書き方で、今ひとつ信用できません。

良し悪しの公平な立場から、価格.comの皆様からの使用後の感想を是非お聞かせ下さい。

仮に購入しても返品システムが有るそうなので、ハズしたら返品しても良いのですが。

この手の商品は実際に寝てみないと判断が出来ません。今は良くなりましたが、腰痛と多分関連しているだろう肩こりが酷かった時は、枕を疑い、何個も購入し家内には呆れられ、寝てみてはハズし、結局何個も捨てました。

回答

業界の怪しい者ではありません。たまたまこのスレを読んだので返信した次第で…私の場合も悩んだ結果購入しました。使い始めて約３週間です。

先ず購入理由ですが、慢性の頸椎：腰椎ヘルニアで３５年以上痛みと付き合ってきました。死ぬ迄痛みは治らないと思いますが、少しでも腰が楽にならないか？と…妻がこれ又慢性の肩こり症＆睡眠時無呼吸症候群が為…女子バレー元日本代表中田久美さんの大絶賛ＣＭを見て、でもダメ元で購入しました。

気休めかも知れないですが朝ベッドから起き上がる際とても楽になりました。

しかしながら会社では一日中立ち仕事なので、目覚めの小一時間程度でしょうか 妻も無呼吸症候群が治ったように思います（一晩中観察している訳ではないので）もっとロングランで様子見とします。

又なにかあれば分かる範囲で近況報告いたします。

タグ：トゥルースリーパー 口コミ 感想

「寝るなら今でしょ」のトゥルースリーパー感想

「寝るなら今でしょ」でお馴染のトゥルースリーパー

最近テレビのCMで凄く頻繁に見かけるようになったトゥルースリーパー。これかなり良質な商品らしいです。

元々トゥルースリーパーはショップジャパンが販売しだしたのが最初で、今更になって類似品が出てきてますけど、本物のトゥルースリーパーをお探しならばショップジャパンですね。

本物のトゥルースリーパーは見た目が白いです。黄色のものもありますが、それは類似品。まぁ寝心地自体はそんなに変わらないようですけどね。

実際正規品っていうのに拘らなければショップジャパンじゃなくても安いのが販売してあると思います。


僕の友達はショップジャパンのトゥルースリーパーを買って、その後類似品を買ったけどあんまり変わらないって言っていました。

類似品を買った理由は車中泊で使いたいからという理由らしく、車内で使うので安いやつでいいやってことで類似品を買ったみたいです。

そしたら寝心地自体はショップジャパンのトゥルースリーパーと変わらなかったらしく、だったら類似品でいいやってなったそうですよｗ

トゥルースリーパーの半額販売について

これに関しては、テレビのCMでもちょっとそれらしいことを言ってますよね？

でもショップジャパンの公式サイトを見てみても、半額のこととか一切かかれていないんですよねぇ…。謎です。

ずっと昔～10年前とかは実際に半額販売されていた時期があったらしいですよ。

今でもトゥルースリーパーは2万以上しますが、当時はもっと高かったんでしょうね

でも今でもちょっとしたキャンペーンとかはちょこちょこやっているようなので、これから購入しようと思っている方は上手くキャンペーンを利用して少しでもお得に購入した方がいいでしょうね。


トゥルースリーパーのお得な購入方法などは下記のサイトに書いてあるかもしれません。実際に購入された方のサイトなので信憑性がありますし、写真も沢山あるので分かりやすくていいですよ。

トゥルースリーパーの口コミ・感想を知りたい方はご覧になってみてください



⇒「寝るなら今でしょ」のトゥルースリーパーの口コミ・感想

タグ：口コミ トゥルースリーパー 感想 寝るなら今でしょ

トゥルースリーパープレミアムの専用カバー（デュアルフェイスラップ）について

トゥルースリーパー プレミアムの低反発マットは、そのままで寝るとマットが汚れた時に困ります。なぜならトゥルースリーパープレミアムのマット本体は水洗いができないからです。



もし汚れた場合は、かたく絞ったタオルでたたくように汚れを落とし、陰干しすることになります。（洗剤は使わないで下さいとトゥルースリーパープレミアムの説明書には記載されていますし、公式サイトのQ&Aにも書かれています）



またトゥルースリーパープレミアムの低反発マット本体は粘着性が少しあるので、そのまま寝るのは無理ですね(^_^;)でもご安心を。



トゥルースリーパープレミアムを買うと専用の内カバー（デュアルフェイスラップ）が標準で付いてきます。デュアルフェイスラップは、トゥルースリーパープレミアムのマット全体を入れることのできるカバーです。

デュアルフェイスラップのカバーは夏はサラッと蒸れにくいメッシュフェイスで、裏返すと、秋・冬・春は、肌触りなめらかなジャージーフェイスになります。



両面仕様のデュアルフェイスラップで、一年中使えるようになっています。



そして、更に今ご家庭で使っている敷布団カバーをトゥルースリーパープレミアムの上からかぶせれば、トゥルースリー本体の汚れも防ぐことができます。



皆さんには実際にトゥルースリーパープレミアムに寝ころんでみてもらいたいですね



とにかくトゥルースリーパープレミアムは、ホントにおすすめです。また明日からも、トゥルースリーパープレミアムの細かい写真付き口コミ感想を報告していきたいと思います。



前日の投稿にも私のトゥルースリーパープレミアムの口コミ情報を記載しているので、ぜひ読んでみて下さいね

タグ：デュアルフェイスラップ トゥルースリーパー トゥルースリーパープレミアム 口コミ 感想 カバー

トゥルースリーパープレミアム クイーンサイズ口コミ

私のトゥルースリーパープレミアムの口コミです。

届いた商品はトゥルースリーパープレミアムのクイーンサイズ、マットの内カバー、まくら、とボックスシーツです。

トゥルースリーパープレミアムはよくテレビで宣伝しているので、子供たちに前からせがまれていました。

私もトゥルースリーパープレミアムが欲しいなとは思っていましたが、値段が高いのでそう簡単に買えるものではなく今日に至りました。

トゥルースリーパープレミアムの入った巨大ダンボール箱を開けると、主人や子供たちが集まってきました。

トゥルースリーパープレミアムの寝心地に、子供も主人もビックリしていました。

子供は「体が吸い込まれるよう。気持ちいいー。雲の上みたい。」と言ってました。

確かにトゥルースリーパープレミアムの寝心地はとても良いです。

包まれている感覚で安心感があります。

私も写真を撮ってから、トゥルースリーパープレミアムに試しに寝転んでみましたが、そのあまりの気持ち良さに、気づいたら、そのまま寝てしまっていました。

今までは長時間寝過ぎると腰など体が痛くなったりしていましたが、トゥルースリーパープレミアムなら大丈夫そうです。

トゥルースリーパープレミアムおすすめですよ

これからトゥルースリーパープレミアムの細かい口コミを報告していきますね。




それからトゥルースリーパープレミアムは楽天で購入するのもおすすめです。

楽天で買うとポイントが使えるし、新たなポイントもGETできます。

ショップジャパンは楽天にも店舗を出しているので、「60日間返品保証」があるので安心でお得ですよ。




PS:もっと安く買いたい人は、おまりおすすめできませんが、トゥルースリーパーの類似品という手も。

でも、やっぱり、ショップジャパンのトゥルースリーパープレミアム（正規品）がいろんな面で安心ですよ

タグ：トゥルースリーパー クイーンサイズ 口コミ 感想

今日からブログを始めます

今日からソネットブログを始めたいと思います。

よろしくおねがいします


ブログでは、タイトルにありますように、トゥルースリーパーのことについて書いていくことになると思います。

トゥルースリーパーというのはショップジャパンが販売している低反発マットレスの快眠寝具のことで、私が最も愛用している寝具の一つです。

ぜひみなさんにも使っていただきたいと思い、こうしてブログを立ち上げました


こう書くとなんだかステマな感じがしますが（自分でも見てそう思う…ｗ）、決してそんなことはありません

トゥルースリーパーはほんとに凄い寝具なのです。


これからどんどんトゥルースリーパーについて書いていきますので、興味のある方は質問コメントやらどしどし書いてくださいね

タグ：トゥルースリーパー